Holistisk Hälsoterapeut & Reiki
När sommarens regndroppar trummar mot fönstret kan det vara lätt att känna sig lite dämpad, men dessa regniga dagar är faktiskt en fantastisk möjlighet att fylla på med ny energi och kreativitet. Sommaraktiviteter för regniga dagar betyder inte att vi behöver stanna inomhus eller sakna roliga och engagerande aktiviteter. Tvärtom kan dessa dagar erbjuda en …
Energiboostande sommaraktiviteter för regniga dagar Läs mer »
Visste du att andningen starkt bidrar till att hålla dig frisk? Inte?Det är inte så många som tänker på det men andningen har massor av positiva effekter på din hälsa. Bland annat kan du stärka immunförsvaret genom att andas. Men det kräver att du andas rätt! Det finns många som skriver om andningens positiva effekter …
Du sover sämre när du är stressad medan dålig sömn i sig kan öka stresskänsligheten. När du upplever stress höjs dina nivåer av kortisol vilket gör det svårt för kroppen att slappna av och somna. Den vill vara beredd på faran den upplever finns runtomkring dig. Med andra ord är stress och sömn tätt sammanlänkade. …
Så påverkar stress din sömn och hur du kan förbättra den Läs mer »
Hur du effektivt skapar en arbetsdag som bygger upp din energi istället för att dränera den så att du kan fortsätta prestera och ändå ha energi kvar till dig själv och din familj.
